Sabemos que correr es una estupenda manera de mantenerse en forma.
Pero, ¿En qué beneficia a nuestro organismo?
El efecto más obvio que produce es el consumo de calorías y la elevación del índice metabólico y ésto puede ayudar a controlar el peso.
Correr también fortifica y tonifica los músculos.
Al elevarse el ritmo cardíaco, todo el sistema cardiovascular (el corazón y los vasos sanguíneos) hacen ejercicio. Realizar ejercicios habitualmente hace que el corazón y las otras partes del sistema cardiovascular se vuelvan más resistente y lo ayudan a funcionar mejor.
El ejercicio también aumenta el colesterol bueno y reduce el colesterol malo.
CONSEJO: Hacerlo con ropa adecuada y deportiva, estirar antes y después de empezar y estar siempre bien hidratado bebiendo abundante agua.
No hay comentarios:
Publicar un comentario